Kostenlose Gesundheitsangebote

Fast ein Drittel der Senior:innen in der Schweiz fühlt sich manchmal bis häufig einsam. Das muss und darf nicht sein. malreden gibt älteren Menschen die Möglichkeit, sich mit einem einfühlsamen Gegenüber einfach mal auszutauschen und ein wenig Alltag, Sorgen und Freuden zu teilen.

SafeZone.ch bietet Online-Beratung zu Suchtfragen. Für Betroffene, deren Angehörige und Nahestehende, für Fachpersonen und Interessierte. Die Beratung ist kostenlos und anonym. Zudem hat es einen Selbsttest, in dem Sie sich zu Ihrem Konsum oder Verhalten orientieren können.

Fachpersonen von stopsmoking beraten Sie telefonisch, online oder per Video, um Ihren Tabak- oder Nikotinkonsum zu beenden. Zudem finden Sie auf ihrer Website fundierte Informationen zum Thema Rauchstopp.

Wer plötzlich krank wird oder Schmerzen hat, steht oft vor der Frage: Ist das ein Notfall? Der Symptom-Checker hilft einzuschätzen, wie dringlich die Beschwerden sind. Im Notfall zeigt die Seite die nächsten Notfallstationen im Kanton Bern inklusive aktueller Auslastung.

Herzgruppen bieten ein Bewegungsprogramm, das speziell auf die Bedürfnisse von Herzpatient:innen zugeschnitten ist. Auch Patient:innen  mit Lungenproblemen, Herzinsuffizienz, Diabetes oder Übergewicht sind in den Herzgruppen willkommen.

Haben Sie ein ausserordentliches, psychisch belastendes Ereignis erlebt, wie zum Beispiel einen Unfall oder einen plötzlichen Todesfall? Die Fachstelle Ereignisnachsorge vermittelt Sie an eine Fachperson, die mit Ihnen kostenlos bis maximal drei psychosoziale Beratungsgespräche durchführt.

Mit zunehmendem Alter steigt die Sturzgefahr. Pro Senectute hilft Ihnen, Ihren Haushalt sturzsicher einzurichten und Ihr Gleichgewicht und Ihre Kraft zu trainieren. So wird Ihr Sturzrisiko stark reduziert.

Die Berner Gesundheit bietet kostenlose Beratung und Therapie bei Suchtproblemen. Sie unterstützt bei Abhängigkeiten von Substanzen wie Alkohol oder Medikamenten sowie bei Verhaltenssüchten wie Essstörungen oder Glücksspiel und vielen weiteren Themen.

Das Institut Kinderseele Schweiz bietet kostenlose Telefon-, Online- und E-Mailberatung an. So können psychisch belastete Familien rasche Hilfe erhalten, entlastet werden und die Kinder bekommen dieselbe Chance auf eine gesunde Entwicklung wie nicht betroffene Kinder.

147 Beratung & Hilfe ist rund um die Uhr und kostenlos für Kinder und Jugendliche erreichbar. Über Telefon, WhatsApp oder E-Mail. 147 unterstützt junge Menschen, wenn sie kleine oder grosse Sorgen, Probleme oder Fragen haben.

Pro Juventute ist rund um die Uhr für Sie da und bespricht mit Ihnen Erziehungsfragen und berät in akuten Problemsituationen. Sie sind erreichbar per Whatsapp, Telefon oder E-Mail.

Die Menschen, die auf dieser Plattform als Peer Unterstützung geben, sind Expert:innen mit Erfahrungswissen. Wenn Sie als betroffene oder angehörige Person im Prozess einer Krebserkrankung stehen und den Austausch suchen, dann sind Sie hier genau richtig.

125 Menschen in der Schweiz erhalten täglich die Diagnose Krebs. Ungefähr 4 von 10 Krebsfällen wären vermeidbar. Machen Sie jetzt den Self Check und erfahren Sie, wie Sie Ihr persönliches Krebsrisiko möglichst gering halten können.

In Selbsthilfegruppen schliessen sich Menschen zusammen, um gemeinsam eine herausfordernde Lebenssituation zu bearbeiten, von der alle betroffen sind, entweder direkt oder als Angehörige einer betroffenen Person.

Über die Nummer 142 erhalten Sie anonym Hilfe und Beratung bei körperlicher, psychischer oder sexueller Gewalt. Das Angebot richtet sich an Betroffene und nahestehende Personen, die im Umgang mit einer Gewaltsituation Orientierung oder Entlastung suchen.

Pro Senectute unterstützt zu Hause lebende Menschen im AHV-Alter und ihre Bezugspersonen in gesundheitlichen Fragen. Die Fachpersonen beraten Sie per Telefon, auf einer Beratungsstelle, daheim oder per E-Mail zu Themen wie gesundheitliche Vorausplanung, Patientenverfügung, Hilfe annehmen und viel mehr.

Pro Mente Sana bietet telefonisch oder online kostenlos und vertraulich Rat zu persönlichen Krisen, psychiatrischen Behandlungen, rechtlichen Fragen oder klärt Ansprüche auf finanzielle Unterstützung ab. Auch Angehörige und Bezugspersonen können sich kostenlos beraten lassen.

Finanzielle Sorgen belasten das Wohlbefinden oft stärker, als man denkt. In der Budgetberatung erarbeiten Fachpersonen mit Ihnen zusammen ein Budget und zeigen Ihnen Möglichkeiten auf, wie Sie Ein- und Ausnahmen ins Gleichgewicht bringen können.

Die Sendung Bliib fit – mach mit auf SRF und TeleZüri richtet sich an Senior:innen, die ihrer Gesundheit etwas Gutes tun möchten. Bewegungstherapeutin Ursula Meier Köhler präsentiert einfache, aber wirkungsvolle Übungen. Die Bewegungsübungen können ohne spezielle Hilfsmittel in den eigenen vier Wänden mitgemacht werden.

Sie haben eine Herz-Kreislauf-Krankheit, stehen vor einem operativen Eingriff oder hatten einen Hirnschlag und möchten sich gerne mit jemandem austauschen, der Gleiches oder Ähnliches erlebt hat?
Auf dieser Plattform können Sie mit Betroffenen oder Angehörigen Kontakt aufnehmen.

Empfohlene Impfungen werden seit dem 1.1.2026 von der Grundversicherung unabhängig von Ihrer Franchise übernommen. Sie bezahlen nur noch eine Kostenbeteiligung von 10% (Selbstbehalt). Gerne überprüfen wir als Ihre Hausarztpraxis Ihren Impfstatus.

Die App Sui vom Schweizerischen Roten Kreuz richtet sich an Menschen ab 16 Jahren, die in die Schweiz geflüchtet sind und ist in Deutsch, Französisch, Englisch, Arabisch, Ukrainisch, Farsi und Türkisch verfügbar. Sie informiert über Alltagsthemen, das Gesundheitssystem und gesundheitliche Probleme.

Der Dry January ist eine weltweite Bewegung von Millionen von Menschen, die sich einen Januar ohne Alkohol gönnen. Wenn Sie sich online anmelden, erhalten Sie Tipps per E-Mail, Social Media oder App. Zudem gibt es eine Verlosung von tollen Preisen.

Alleine mit dem Rauchen aufzuhören ist schwer. Gemeinsam geht es oft einfacher. Im November unterstützt Sie die schweizweite Rauchstopp-Challenge auf Ihrem Weg. Wenn Rauchende einen Monat lang mit dem Rauchen aufhören, haben sie 5x höhere Chancen, endgültig damit aufzuhören.

In 15 verschiedenen Sprachen organisiert Gemeinsam rauchfrei mit lokalen Vereinen 2-stündige Workshops zum Rauchstopp. Die Workshops sind offen für alle und kostenlos.

Für die individuelle Auffrischung des Wissens rund um die Erste Hilfe gibt es die Erste Hilfe App des Roten Kreuzes. Die Inhalte der App sind in zahlreichen Sprachen verfügbar. Im Ernstfall sind Notrufnummern und Informationen zu Erstmassnahmen, die Leben retten können, sofort verfügbar.

Mein Ohr für Dich ist ein kostenloses und anonymes Alltagstelefon in der Schweiz. Menschen ab 16 Jahren mit oder ohne Behinderung können unter der Telefonnummer 0800 500 400 mit geschulten Freiwilligen über Alltägliches sprechen, wenn gerade niemand zum Reden da ist.

Nicotine Free Coach ist ein WhatsApp-Programm für Personen ab 16 Jahren, das Informationen zum Konsum nikotinhaltiger Produkte wie Tabakzigaretten, Vapes, E-Zigis, Nikotinbeutel oder Snus gibt. Es kann dabei unterstützen, weniger zu konsumieren oder ganz damit aufzuhören.