{"id":36496,"date":"2026-01-14T15:18:20","date_gmt":"2026-01-14T14:18:20","guid":{"rendered":"https:\/\/espacehealth.ch\/?p=36496"},"modified":"2026-03-25T10:13:37","modified_gmt":"2026-03-25T09:13:37","slug":"neujahrsvorsaetze-2026-warum-jetzt-der-beste-zeitpunkt-fuer-ein-gesundheitscoaching-ist","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/espacehealth.ch\/fr\/neujahrsvorsaetze-2026-warum-jetzt-der-beste-zeitpunkt-fuer-ein-gesundheitscoaching-ist\/","title":{"rendered":"Neujahrsvors\u00e4tze 2026: Warum jetzt der beste Zeitpunkt f\u00fcr ein Gesundheitscoaching ist"},"content":{"rendered":"<p class=\"wp-block-paragraph\">Hand aufs Herz: Wie l\u00e4uft es mit Ihren Vors\u00e4tzen f\u00fcr das neue Jahr? Wir sind nun zwei Wochen im Januar angekommen \u2013 genau die Phase, in der die anf\u00e4ngliche Euphorie oft dem stressigen Alltag weicht. Ob Ihr Ziel ist, endlich <strong>nachhaltig abzunehmen<\/strong>, <strong>besser zu schlafen<\/strong> oder den <strong>Stress im B\u00fcro<\/strong> zu reduzieren: Die meisten Vors\u00e4tze scheitern nicht am Willen, sondern an fehlenden Strategien.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Vors\u00e4tze sind gut, griffige Strategien sind besser.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">In der <strong>Hausarztpraxis Muri<\/strong> unterst\u00fctzen wir Sie dabei, dass Ihre Ziele f\u00fcr 2026 nicht nur gute Absichten bleiben, sondern zu festen Gewohnheiten werden.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"warum-scheitern-neujahrsvorsatze-meistens\">Warum scheitern Neujahrsvors\u00e4tze meistens?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Oft nehmen wir uns zu viel auf einmal vor. Wir m\u00f6chten ges\u00fcnder essen, fr\u00fcher Feierabend machen, mehr Zeit f\u00fcr Familie oder Freunde haben und zus\u00e4tzlich mehr Sport treiben. Das Resultat? \u00dcberforderung.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Unser Gesundheitscoaching im Raum Bern setzt genau hier an. Wir begleiten Sie professionell und Schritt f\u00fcr Schritt durch Ihren Ver\u00e4nderungsprozess. Mithilfe wissenschaftlich fundierter Methoden und bew\u00e4hrten Verhaltens\u00e4nderungstechniken gehen wir gezielt Themen an, statt alles auf einmal zu ver\u00e4ndern, und schaffen nachhaltige neue Gewohnheiten.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Das bedeutet konkret:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Weg vom Druck:<\/strong> Themen wie Gewichtsreduktion oder Ern\u00e4hrung gehen wir ohne starre Verbote und ohne Schuldgef\u00fchle an. Ver\u00e4nderung darf sich leicht und machbar anf\u00fchlen.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Kleine Schritte:<\/strong> Gemeinsam entwickeln wir Routinen, die sich gut anf\u00fchlen und realistisch in Ihren vollgepackten Alltag integrierbar sind.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Nachhaltigkeit:<\/strong> Es geht nicht um eine 2-Wochen-Kur, sondern um ein gesundes Leben \u2013 das ganze Jahr \u00fcber.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"was-mochten-sie-2026-verandern\">Was m\u00f6chten Sie 2026 ver\u00e4ndern?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Das Gesundheitscoaching bei Espace Health ist so individuell wie Sie. Besonders wenn Sie im Raum Bern\/Muri nach fachlicher Unterst\u00fctzung f\u00fcr folgende Themen suchen, sind Sie bei uns richtig:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Besser schlafen:<\/strong> Erholsamer Schlaf ist kein Zufall. Wir finden gemeinsam Wege, wie Sie morgens endlich wieder erholt aufwachen.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Ges\u00fcnder ern\u00e4hren:<\/strong> Statt strenger Regeln setzen wir auf eine alltagstaugliche, genussvolle Ern\u00e4hrung, die Ihren K\u00f6rper st\u00e4rkt und langfristig umsetzbar ist.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Nachhaltig abnehmen:<\/strong> Wir fokussieren uns nicht auf die Zahl auf der Waage, sondern auf gesunde Gewohnheiten, die bleiben.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Weniger Stress:<\/strong> Gerade nach den Ferien geht es darum, bewusst Stress vorzubeugen, neue Energie zu bewahren und nicht wieder in alte, ungesunde Muster zur\u00fcckzufallen. Wir erarbeiten Strategien, die Sie im Alltag wirklich entlasten.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Mehr Sport machen:<\/strong> Wir entwickeln Wege, wie Bewegung ein freudvoller, selbstverst\u00e4ndlicher Teil Ihres Lebens wird.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Bildschirmzeit reduzieren:<\/strong> Wir unterst\u00fctzen Sie dabei, Ihren Medienkonsum bewusst zu gestalten und digitale Gewohnheiten nachhaltig zu ver\u00e4ndern.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Gewohnheiten ver\u00e4ndern:<\/strong> Auch bei anderen Gewohnheiten, die Sie nachhaltig ver\u00e4ndern m\u00f6chten, finden wir gemeinsam L\u00f6sungen mit bew\u00e4hrten Strategien.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\" \/>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"profitieren-sie-lokal-in-muri-bei-bern\">Profitieren Sie lokal in Muri bei Bern<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Sie m\u00fcssen f\u00fcr erstklassiges Coaching nicht weit fahren. Direkt in der <strong>Hausarztpraxis Muri (Ammannstrasse 1, 3074 Muri)<\/strong> begleitet Sie <strong>Janine Schmutz<\/strong>. Sie ist EMR-zertifiziert, was bedeutet, dass viele Zusatzversicherungen (wie Swica, AXA, KPT oder Aquilana) einen Teil der Kosten \u00fcbernehmen.<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Neu ab 2026:<\/strong> Wenn Sie im Grundversicherungsmodell <strong>\u201eHMO plus\u201c der Visana<\/strong> versichert sind, k\u00f6nnen Sie das Gesundheitscoaching ab sofort sogar <strong>kostenlos<\/strong> in Anspruch nehmen!<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"so-einfach-starten-sie-aalouf-nah\">So einfach starten Sie: \u201eAalouf n\u00e4h\u201c<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Wir machen es Ihnen leicht, Ihre Vors\u00e4tze dieses Jahr wirklich durchzuziehen. W\u00e4hlen Sie das passende Paket f\u00fcr Ihren gesunden Start im 2026:<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-table\"><table class=\"has-fixed-layout\"><thead><tr><td><strong>Paket<\/strong><\/td><td><strong>Ziel<\/strong><\/td><td><strong>Details<\/strong><\/td><\/tr><\/thead><tbody><tr><td><strong>Aalouf n\u00e4h<\/strong><\/td><td>Kennenlernen<\/td><td>45 Min. Erstgespr\u00e4ch &amp; Standortbestimmung (CHF 99.\u2013)<\/td><\/tr><tr><td><strong>Nadisnah<\/strong><\/td><td>Dranbleiben<\/td><td>30 Min. Coaching<br>(CHF 70.\u2013)<\/td><\/tr><tr><td><strong>Ersti Erfoug\u00e4<\/strong><\/td><td>Durchstarten<\/td><td>5 Coachings \u00fcber ca. 3 Monate (CHF 330.\u2013)<\/td><\/tr><tr><td><strong>N\u00f6ii Gwohnheit\u00e4<\/strong><\/td><td>Festigen<\/td><td>10 Coachings f\u00fcr echte Transformation (CHF 630.\u2013)<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"ihr-nachster-schritt-zu-einem-gesunderen-ich\">Ihr n\u00e4chster Schritt zu einem ges\u00fcnderen Ich<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Lassen Sie Ihre Vors\u00e4tze nicht im Sand verlaufen. Nutzen Sie die Chance f\u00fcr ein <strong>unverbindliches, kostenloses Infogespr\u00e4ch<\/strong> (ca. 10 Minuten) mit Janine Schmutz.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\ud83d\udc49 <strong><a target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/espacehealth.ch\/fr\/dienstleistung\/gesundheitscoaching\/\">Hier Termin in Muri buchen oder Kontakt aufnehmen<\/a><\/strong><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Hand aufs Herz: Wie l\u00e4uft es mit Ihren Vors\u00e4tzen f\u00fcr das neue Jahr? Wir sind nun zwei Wochen im Januar angekommen \u2013 genau die Phase, in der die anf\u00e4ngliche Euphorie oft dem stressigen Alltag weicht. Ob Ihr Ziel ist, endlich nachhaltig abzunehmen, besser zu schlafen oder den Stress im B\u00fcro zu reduzieren: Die meisten Vors\u00e4tze [&hellip;]<\/p>","protected":false},"author":2,"featured_media":36123,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_gspb_post_css":"","footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-36496","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-uncategorized"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/espacehealth.ch\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/36496","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/espacehealth.ch\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/espacehealth.ch\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/espacehealth.ch\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/espacehealth.ch\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=36496"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/espacehealth.ch\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/36496\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":36502,"href":"https:\/\/espacehealth.ch\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/36496\/revisions\/36502"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/espacehealth.ch\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/36123"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/espacehealth.ch\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=36496"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/espacehealth.ch\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=36496"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/espacehealth.ch\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=36496"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}