Neujahrsvorsätze 2026: Warum jetzt der beste Zeitpunkt für ein Gesundheitscoaching ist

Hand aufs Herz: Wie läuft es mit Ihren Vorsätzen für das neue Jahr? Wir sind nun zwei Wochen im Januar angekommen – genau die Phase, in der die anfängliche Euphorie oft dem stressigen Alltag weicht. Ob Ihr Ziel ist, endlich nachhaltig abzunehmen, besser zu schlafen oder den Stress im Büro zu reduzieren: Die meisten Vorsätze scheitern nicht am Willen, sondern an fehlenden Strategien.

Vorsätze sind gut, griffige Strategien sind besser.

In der Hausarztpraxis Muri unterstützen wir Sie dabei, dass Ihre Ziele für 2026 nicht nur gute Absichten bleiben, sondern zu festen Gewohnheiten werden.

Warum scheitern Neujahrsvorsätze meistens?

Oft nehmen wir uns zu viel auf einmal vor. Wir möchten gesünder essen, früher Feierabend machen, mehr Zeit für Familie oder Freunde haben und zusätzlich mehr Sport treiben. Das Resultat? Überforderung.

Unser Gesundheitscoaching im Raum Bern setzt genau hier an. Wir begleiten Sie professionell und Schritt für Schritt durch Ihren Veränderungsprozess. Mithilfe wissenschaftlich fundierter Methoden und bewährten Verhaltensänderungstechniken gehen wir gezielt Themen an, statt alles auf einmal zu verändern, und schaffen nachhaltige neue Gewohnheiten.

Das bedeutet konkret:

• Weg vom Druck: Themen wie Gewichtsreduktion oder Ernährung gehen wir ohne starre Verbote und ohne Schuldgefühle an. Veränderung darf sich leicht und machbar anfühlen.
• Kleine Schritte: Gemeinsam entwickeln wir Routinen, die sich gut anfühlen und realistisch in Ihren vollgepackten Alltag integrierbar sind.
• Nachhaltigkeit: Es geht nicht um eine 2-Wochen-Kur, sondern um ein gesundes Leben – das ganze Jahr über.

Was möchten Sie 2026 verändern?

Das Gesundheitscoaching bei Espace Health ist so individuell wie Sie. Besonders wenn Sie im Raum Bern/Muri nach fachlicher Unterstützung für folgende Themen suchen, sind Sie bei uns richtig:

• Besser schlafen: Erholsamer Schlaf ist kein Zufall. Wir finden gemeinsam Wege, wie Sie morgens endlich wieder erholt aufwachen.
• Gesünder ernähren: Statt strenger Regeln setzen wir auf eine alltagstaugliche, genussvolle Ernährung, die Ihren Körper stärkt und langfristig umsetzbar ist.
• Nachhaltig abnehmen: Wir fokussieren uns nicht auf die Zahl auf der Waage, sondern auf gesunde Gewohnheiten, die bleiben.
• Weniger Stress: Gerade nach den Ferien geht es darum, bewusst Stress vorzubeugen, neue Energie zu bewahren und nicht wieder in alte, ungesunde Muster zurückzufallen. Wir erarbeiten Strategien, die Sie im Alltag wirklich entlasten.
• Mehr Sport machen: Wir entwickeln Wege, wie Bewegung ein freudvoller, selbstverständlicher Teil Ihres Lebens wird.
• Bildschirmzeit reduzieren: Wir unterstützen Sie dabei, Ihren Medienkonsum bewusst zu gestalten und digitale Gewohnheiten nachhaltig zu verändern.
• Gewohnheiten verändern: Auch bei anderen Gewohnheiten, die Sie nachhaltig verändern möchten, finden wir gemeinsam Lösungen mit bewährten Strategien.

Profitieren Sie lokal in Muri bei Bern

Sie müssen für erstklassiges Coaching nicht weit fahren. Direkt in der Hausarztpraxis Muri (Ammannstrasse 1, 3074 Muri) begleitet Sie Janine Schmutz. Sie ist EMR-zertifiziert, was bedeutet, dass viele Zusatzversicherungen (wie Swica, AXA, KPT oder Aquilana) einen Teil der Kosten übernehmen.

Neu ab 2026: Wenn Sie im Grundversicherungsmodell „HMO plus“ der Visana versichert sind, können Sie das Gesundheitscoaching ab sofort sogar kostenlos in Anspruch nehmen!

So einfach starten Sie: „Aalouf näh“

Wir machen es Ihnen leicht, Ihre Vorsätze dieses Jahr wirklich durchzuziehen. Wählen Sie das passende Paket für Ihren gesunden Start im 2026:

Ihr nächster Schritt zu einem gesünderen Ich

Lassen Sie Ihre Vorsätze nicht im Sand verlaufen. Nutzen Sie die Chance für ein unverbindliches, kostenloses Infogespräch (ca. 10 Minuten) mit Janine Schmutz.

👉 Hier Termin in Muri buchen oder Kontakt aufnehmen